思考の構造: 意識と潜在意識への旅
私たちの生活を理解し、管理するには、最も重要なツールである脳を理解する必要があります。私たちは、脳がどのように機能するかについての知識が一般的に不足しているため、より高まる理想の世界に住んでいます。
幸福、成功、うつ、仕事、人間関係など、人生のあらゆるところで直面する課題は、おそらく脳の仕組みを完全に理解していないことに起因していると言えるでしょう。
科学の進歩にもかかわらず、私たちは脳の秘密を解き明かし始めたばかりです。 X線と素粒子についての私たちの理解が世界に革命をもたらしたのと同じように、脳の謎はほとんど解明されていないままです。
この記事の目的は、脳の長所と短所、その背後にある理由、そしてさらに重要なことに、どれほどの知性や経験の有無に関係なく、脳がどのようにだまされるかを説明することです。ベンジャミン・フランクリンが「聞いたことは何も信じず、見たことの半分を信じない。」とかつて言ったように。
さらに踏み込んで、自分の考えを完全に信頼するのではなく、結論を出す前に事実を確認するべきであるといつも主張しています。このアプローチは強引に見えるかもしれませんが、私達の生活には必要不可欠なのです。
仮説に疑問を抱く考え方を身につけると、偏見を軽減し、クリティカルシンキングのスキルを高めることができます。その結果、私たちがより合理的で事実に基づいた個人になるにつれて、苛立ちが減り、明確さや幸福感が増し、充実感に繋がります。私は現実の事実に基づいて意思決定を行い、真実の自己へと導きます。この旅を始めるには、私たちの脳が思考や意思決定にどのような影響を与えるかを探る必要があります。
何千年にもわたって、私たちは地球上で最も複雑な生物学的存在の一つに進化してきました。私たちの脳は、その迅速な認知力と生存のための反応を自動化する能力により、私たちの最強の資産であると同時に最大の負担でもあります。これらの特性は、私たちの部族の過去においては非常に貴重なものでしたが、現代世界ではしばしば課題を引き起こします。社会と知識が私たちの身体よりもずっと速く進歩しているため、私たちの脳を理解し、管理することが重要になっています。
この記事では、脳の特定の解剖学的構造や領域については掘り下げませんが、代わりに、意識的な心と潜在的な心の概念をご紹介します。これらのシステムは脳の一部に限定されているわけではないため、理解を助けるために簡略化しました。
それぞれの注目すべき興味深い側面をいくつか紹介します。
顕在意識
- 私たちの現実、という地図の作成者。
- 言語とカテゴリを作成する。（私たちが頭の中で聞こえる声は言語にあり、この側面の一部です。）
- エゴ/アイデンティティ/インタープリターは、自己の地図に組み込むための物語や信念のパターンまたはコレクションです。
- 努力を要する精神的な活動
- 主体性、選択、集中。
- 注意と記憶を書き換えることで潜在意識を変えることができる。
- 通常は低労力モードで、怠け者であることがデフォルト。
- 物事が良いときは、潜在意識の提案をほとんど、またはまったく修正せずに採用する。
- 行動の監視と規制
- 困難なときは引き継いでくれる
- 通常、考えや決断の最後の言葉を持つ。
- ほとんどのエネルギーは顕在意識に必要とされるため、潜在意識の自動化に移行する。
- 自然なスピード力があるものの、それを超えると集中力が必要になる
- 自己批判の源
- 直感的な予測を修正する
- 習慣やその他のパターンを作成する
- 過去や未来に集中できるが、現在にはあまり集中できない
潜在意識
- 言葉に頼らない意識の形
- 空間・全体像を見る
- 現在の瞬間の認識
- 自動化と素早い思考
- 努力や自発的コントロールの感覚がほとんど、またはまったく無い
- 顕在意識のための調整器
- 直感
- 感情
- 明確な信念と意識的な選択を導く
- アイデアと創造性の源
- 世界で生き残って機能するための生得的なスキル – 動物の本能
- 意識的な印象、直観、信念、衝動に対する提案を絶えず生成する
- 緊急時には意識の指導権を引き継ぎ、自己防衛行動を最優先する
- 現実と常識の地図 (つまり、思い込み) を維持および更新します。
- 結論を急ぐ傾向がある
- 生命と生存を常に評価する
潜在意識に起因すると考えられる自動的な活動の例をいくつか挙げます。
- あるオブジェクトが別のオブジェクトよりも遠くにあることを検出する。
- 突然の音の発生源に意識を向けてる。
- 「パンと…」というフレーズを完成させる。
- ひどい写真を見せられたときは「嫌な顔」をする。
- 声から敵意を感知する。
- 2 + 2 = ? の答え
- 大きな看板の文字を読む。
- 空いている道路で車を運転する。
- チェスの強い手を見つける (もしあなたがチェスのマスターの場合)。
- 簡単な文を理解する。
- 「細部への情熱を持った柔和できちんとした魂」は職業上の固定観念に似ていることを認識する。
これには、他の動物と共有される原始的で先天的なスキルも含まれます。
私たちの潜在意識は、遅い脳と捉えられることが多いですが、意識と思考を司っています。それは常に分析し、分類し、現実についての物語を形成しています。私たちの潜在意識は、信念、直観、感情を提供することによって、顕在意識に影響を与えます。
潜在意識は私たちを誤った方向に導くこともありますが、多くの場合は私たちを正しく導きます。それは私たちに世界の印象的で詳細なモデルを与え、通常の出来事と驚くべき出来事を素早く区別し、日々の課題に対する自動的な解決策を提供します。
私たちが起きているときは、顕在意識と潜在意識の両方が活動しています。通常、潜在意識は自動的に動作し、顕在意識は低労力モードで動作します。潜在意識が解決できない問題に直面すると、顕在意識により複雑な分析を求めます。
私たちの顕在意識は不完全な情報で事実を解釈し、仮定し続けます。言葉は単なるアイデアの記号であり、人によってこれらの記号の解釈は異なるため、この過程から誤解が生じることがよくあります。
脳の仕組みを理解すると、言葉は私たちに対して何の力も持たないが、私たちに影響を与えるのは、「顕在意識で言葉をどのように解釈するか」であるということを理解するのに役立ちます。このことを認識すると、誤解やミスコミュニケーションによって引き起こされる苦しみを軽減できます。
私たちの意識は常にカテゴリーを使用して現実をマッピングしようとしますが、これは役立つこともありますが、制限的なものでもあります。これらのカテゴリーは精神的な表現であり、現実そのものではないことを覚えておくことが大切です。これを受け入れることは、自罰的な思い込みによって引き起こされる不必要な苦しみから解放されることに大きく繋がります。
さらに、私たちの頭の中の声は、しばしば否定的で批判的なものですが、これは私たちの意識の構造であり、苦しい気持ちの大きな原因です。
目指すべきことは、クリティカルシンキングを取り入れ、偏見や信念を乗り越え、出来事を辛い障害ではなく学ぶ機会として捉えることができるようにすることです。この視点の変化は、私たちの意識に大きな変化をもたらします。
私たちの意識は、たとえ事実がどれだけ不正確であっても、常に物事を分類し、マッピングすることでコントロールを維持しようとします。確立された新しいアイデアが既存の信念に反する場合、自然な傾向として、これらのアイデアは却下されます。このパターンを打破することで、多くの偏見を克服し、クリティカルシンキングスキルを身につけることができます。
私たちの心の内部の仕組みにはアクセスできないことがほぼであることを理解するのが難しい時もあります。しかし、これを認識することは、自分自身のことについて思っているよりも分かっていないかもしれないために、解放的でもあるのです。
